Deze les gaat over het verschil tussen ontspanning en inspanning met speciale aandacht voor de rol van de smartphone. Leerlingen onderzoeken hoe constante prikkels invloed hebben op hun energie, gevoel van stress en de keuzes die ze maken. Ze leren herkennen wanneer ze echt ontspannen zijn en wanneer iets alleen als ontspanning voelt. Ook reflecteren ze op hun eigen signalen van vermoeidheid. 

Opdracht:
Leerlingen denken na over hun eigen ontspanningsmomenten en signalen van vermoeidheid. Ze beschrijven drie momenten waarop ze zich echt ontspannen voelen en leggen uit waarom dat zo voelt. Daarnaast benoemen ze drie signalen waaraan ze zelf merken dat ze moe worden of hoe anderen dat aan hen kunnen zien. Vervolgens bespreken ze hun antwoorden met een klasgenoot. 

Leerdoelen:
Na deze les kunnen jouw leerlingen:

• onderscheid maken tussen echte ontspanning en schijnontspanning. 
• benoemen wanneer zij zich ontspannen voelen en waarom. 
• signalen van vermoeidheid bij zichzelf herkennen.